Jag är ju inte van vid sån här träning och det blir sjukt jobbigt och svettigt som ni kan se. Har ni laddat hem appen än? Om inte gör ni det här>> Har man bara en liten stund över kan man dra av ett pass hemma.
Spana in Jessica när hon tränar med appen. Hon har varit så duktig och filmat.
Sist testade jag på 15 min Ab shape. Ni ser några övningar ovan. Passande då jag behöver träna både mage och korsrygg. Var ganska mör efteråt:) Men mina favoritpass är när man tränar hela kroppen.
Extend to crunch
Russian twist
Turkish get up
Half Twister
Jack knife
Vila mellan varje övning och så kör man tre varv.
Är det lite som NTC appen? 🙂