Drog i mig en Celsius innan jag drog med mig Jocke ut för att köra 20 HIIT.
Ser jäkligt normal ut:) Nu är det så här. Det blev lite diskussioner om hur konditionsträning påverkar muskeltillväxten. Om man vill bygga muskler samtidigt som man vill förbränna är HIIT det bästa.High Intense Interval Training.
Någon menade på att all konditionsträning är negativ för muskeltillväxt. Om den ska påverka oss negativt så ska man nöta på ganska många mil i veckan. Och det kanske man inte gör om man vill ha en mer atletisk kropp än en smal och senig? HIIT har en positiv inverkan på musklerna punkt slut. Orkar inte hänvisa till alla studier. Sorry. Sluta jogga och börja HIITA. Kroppen bränner av fettet och inget annat. Super bra ju:)
Klara, färdiga and HIIT:a
Om det var jobbigt? Oh yes. Det blev 20 sek sprinta allt vad man orkade och 20 sek vila. Totalt 20 st. De sista fem var mer jogging men kändes som jag sprang för glatta livet.
Väl hemma och efter lite vila hoppade jag in i vårt lilla gym och körde några set biceps och axlar.
Måste prova HIIT någon gång, verkar riktigt roligt (och jobbigt). Förresten läste jag på en annan träningsblogg att det är ”dåligt” att köra cardio på styrketräningsdagar och att man får bäst resultat om man delar upp cardio/styrketräning på olika dagar, stämmer det? Jag brukar värma upp (t.ex 15-20 min crosstrainer/löpband) innan jag köttar på i gymmet, men är det fel? Hur tycker du att man ska lägga upp träningen för att få bäst resultat? Tacksam för svar 🙂
Nej nej absolut inte. Det där är gammalt skit som ligger kvar. Typ samma skit som om att man bränner mer innan frukost.
Kör på som du gör. Fungerar alldeles utmärkt. Men vill du bränna fett så kör HIIT.
Sjukt snygg! Brukar köra enligt dina instruktioner – skitbra för mig som vill förbättra min tid på milen också!
Sjukt snygg!! 🙂
Grymt jobbigt. Det får det bli idag, tack för tipset!
Detta är ju grym träning. Snygg är du också 🙂
Flash Charlotte!! WRAAAM! 😉
http://sd.keepcalm-o-matic.co.uk/i/keep-calm-and-love-charlotte-103.png
#FJÄSK
Haha såg detta nu. Coolt 🙂
Damn asså, skitsnygg!
Jag måste börja köra mer intervall, tack för tipset om HIIT 🙂