Så fort jag tränar bröst några gånger börjar man ana skåran mellan bröstmusklerna. Tycker inte det är snyggt på tjejer när den syns för väl. Jag har noll fett på bröstet så det är väl därför det syns så snabbt.
Idag körde jag 12 st 20/20 intervaller på bandet och 4 st 30 (intensivt)/20 (vila). Värmde upp lite och varvade ner så det blev totalt 20 min (ca 165 kcal). Som vanligt med lutning. Körde på 16 i hastighhet på 20/20 och 15 på 30/20.
Efter det körde jag några set axlar och korsrygg (missade den i förrgår). Axlar kör jag lite oftare än andra muskelgrupper då jag tycker det är snyggt med markanta axlar.
Jag kör nästan alltid hantellyft. Men på senare tid så har jag lagt till hantelpress. När jag inte orkar fler hantellyft kör jag några hantelpressar direkt. Som på bilden fast med bägge händerna och ingen telefon:) Den här bilden tog jag hemma innan förut för att visa Er.
Börjar tighta till mig lite här och där. Det stället jag vill att det ska släppa på är benen, men eftersom jag har mest fett där så kommer det ta längst tid. Synd att man inte kan punktförbränna. Då skulle jag bara bränna på benen å lite på röven.
Jag skulle också vilja tappa mest på benen. Hur har du lagt upp det för de? Är det å styrketräna ben och cardio som gäller?
Som jag skrev. Man kan inte punktförbränna. Men kör styrka på benen för att forma dom. Annars mycket intervaller och spinning. Håll kosten så du tappar fett. Men so sagt, du kan inte välja vart du ska tappa osv…
Snygg du är! Inspirerar! Axelpress är min favorit. Jag får alltid lugna mig så jag inte kör sönder mina axlar… men det är så kul! 😉 Vad kör du mer för övningar på axlarna? Behöver lite nya roliga övningar. Tycker också tränade axlar är snyggt 😉
=) Bra pass….härligt !!!