I´m alive

Jag och mitt hjärta>> var nere på gymet samtidigt i fredags vilket inte händer så ofta. Vad har hänt sen i fredags? I fredagskväll var jag helt slut så däckade i soffan. I lördags så fixade jag väl hemma som vanligt och åkta förbi soloteken och fixade lite. På kvällen var vi på middag hos vänner. I dag är jag lite bakis så ingen träning men har varit igång hela dagen ändå. ADHD stavas det. Nu ligger jag i sängern helt slut men ska åka å handla. Tänkte göra lite våfflor med olika tillbehör. Sen är det ju PREMIÄR för motoGP. Som jag längtat. Tittat på träningarna och kvalet under helgen och ikväll smäller det.

Benpasset i fredags då. Knäböj i smithen, raka marklyft, lårcurl och avslutade med gående utfall som Ni ser på bilden. En skivstång på nacken är att föredra. Tunga basövningar som jag nämner är det jag gillar bäst sen kan man ju slänga in lite såna där andra övningar som  cable kick back>> och The bench hips raise>>  med flera