Vet Ni vad som står mig upp i halsen? Folk som förespråkar övningar för man får bra kontakt i dom eller att man ska utföra dom på ett speciellt sätt. Jaha? Men det betyder inte att du får störra armar för det. SUCK! När man gör en övning för ex. baksida lår, dina ben kan bara utföra just den övningen på ett sätt, muskeln jobbar på samma sätt oavsett om du putar med röven eller inte som exempel.
Sen kan man utföra övningar fel så det kan bli en skada. Men det är 2 helt olika saker. Vissa övningar har enligt forskning visat att de bidrar till mer tillväxt. Då kan man ju i det fallet hänvisa till just den övningen för att det finns forskning på det, inte för att du får bra kontakt eller pump.
Det som fick mig att lacka ur lite just nu är för att jag läste en sådan kommentar från en tjej som släpper böcker i ämnet träning. Hon har säkert någon kass PT-utbildning också. Hon har tipsat om så mycket annat skit som inte stämmer heller för den delen. Blir så jäkla trött på människor som slänger ur sig saker höger och vänster. Det drabbar de som inte är så pålästa och suger in allt skit de hör.
I benpressen på bästa World Class
Alltså! I lördags var jag och 2 tjejer ute och käkade middag. Våra killar var på annat håll. De kom sedan dit vi var och hela innebandylaget. Jag gjorde klart att jag bara skulle dricka några glas vin för jag ska minsann köra spinning i morgon.
En shotbricka kom fram på bordet och efter en stunds övertalande så tog jag en. Sen blev det tre till och jag var i bra form om jag får säga det själv.
Jag var inte i lika bra form på söndagen. Ingen träning utan stilla hela dagen och en hel del åkte ner i magen:)
Idag var jag på gymet och körde 3 set:
Benpress
Lårcurl
Benspark
Hantelcurl
Hantellyft
Korsrygg – se jocke i samma övning
Mage – magmaskin
Rygg med stång, i filmen kör jag med handtag
Jag har länkat till alla övningar jag körde idag. Men en biceps övning som verkligen är en favo är denna:
Hade på mig
linne // gina tricot
tights // SOC – stadium
Skor // Reebok
Sport topp // H&M
Den här övningen för korsryggen är grym. Den borde Ni testa
Hoodie // Reebok
Reebok hoddien är ju bara förjävlasnygg!!
Får man fråga vart du köpt den? 🙂
Tack för en sjukt inspirerande blogg!
Diggar dig!
Kram Sofia
Så bra skrivet håller helt med:)
Sv.. Uppdatering. Nu funkade länken =)
Kanon:) Du borde blogga på ShapeMeUp istället:)
Sv. Grymt. Men länken funkade inte…hm..:( ska testa igen…Helt klart bland det snyggaste jag sett =)
Sweet!
Ja på Internet är allt sanning!
Folk är inte kritiska. Om någon äter en ny grönsak, så ska alla testa!
Kan tänka mig att desperationen eller hoppet är bidragande. Folk vill ju
nå ett resultat och det ska helst vara magiskt!
Alla vill hitta rätt.
Förresten så är det väl så att alla ”mästare” vill ha sin unika stil, så de kan sticka ut.
Vilken ”rak höger” är den bästa?
2013, alla ska vara PT och kostrådgivare. Har nästan blivit hobbyverksamhet av det.
T o m han i Comviq-reklamen är ju PT!!
Det säger väl allt hehe.
Kontakt är magiskt!… på 70-talet var det väl KNIIIIIP! som gällde(?)
haha. Kan se det där framför mig, tjock-tv som pumpade ut aerobicsdårar… eeeh finns aerobcis kvar?
Det är lite som försäljning, har du hört på sådana föreläsningar?
Jesus kommer ner på jorden och alla bara waaow.. klart det är så.. yes yes yeees!
Nu jäklar ska det säljas, alla kommer nappa!!
Människor är helt underbara… FLIN 🙂
Kan inte skriva så mycket annat än WORD. Du kanske vill gästblogga här?;)
Gästblogga? JAG?! Tänkte du om något speciellt?
2013 ska faktiskt bli det året då gästbloggning ”enter the stage”.
Nätverkandet ska växa inom bloggindustrin. Men det måste göras snyggt och med taktik (aning analytiskt kanske?).
Eftersom bloggar i grunden är marknadsföring med personlig känsla (det behövs tydligen för att nå ut, nu när Internet är HETT).
Baksidan är väl som du reagerade på, att vem som helst kan påverka en större okritisk massa.
Jag håller faktiskt på att bygga upp en egen ”plattform”, med domän (igen, 3e gången nu, ibland blir man helt enkelt inte nöjd…). Tänkte faktiskt ha blogg som steg2, steg1 har jag inte spridit ut så mycket än. Men det kommer vara ett helt nytt koncept som ser förbannat mycket coolare ut än en löpande blogg.
Till detta blir det fläskig logotype/grafik/layout, ACTION och grunden kommer bygga på att BOOSTA.
Syftet? Att nå ut till en marknad som inte syns på det sättet som jag vill !
Ja det är en aktiv marknad, men jag är rätt multi av mig, så vill knyta ihop delar och highlighta.
Tycker att marknadsförarna inte har förstått vikten i att boosta folk till att ta klivet över och skapa verklighet.
(förra året satt jag och glodde på grymt ”snygga” klipp med mountainbikes och downhill, jag blev så fast att jag tog tag i det igen, köpte mig en heldämpad MTB, för att känna pumpen i backarna. Inbillar jag mig. Det är 1/100 av det i videon, men det är kul och nyttigt haha )
Ungefär den EFFEKTEN vill jag skapa, det går att applicera på det mesta!
Det fattas ju mycket och bloggar ser typ alltid likadana ut, samma innehåll/stil jadda jadda… lite tråkigt även om det kanske funkar (folk vet inte bättre förrens det nya har kommit..)
Blir man inte helt till sig när man börjar måla upp det? haha
Nu måste jag bläddra i mitt skissblock, så jädra coola saker!!
Vet du att man kan bygga vidare med helt enorma saker med en slagkraftig digital grund.
Satt och….eller när nu får jag inte avslöja mer, du kanske stjäl idéerna hahahaha…
😉
Nåja, jag är ett klick bort @..
Haha, inte direkt. Tyckte du hade bra åsikter och utrycker dig på ett roligt sätt:) Du kan ha ett eget inlägg om vad du vill en gång i veckan;)
En annan portal? WTF? Inte en konurent till ShapeMeUp.se hoppas jag;) Jag är ju grundare till sidan:) Men det du skriver låter spännande, kör hårt.
Fy, har jag haft åsikter nu igen!
Det där kan sluta lite hur som helst….. wild card!!
Tjaaa kanske det. Kan ju vara Gud på jämna veckor och Djävulen på de udda.
Är du grundare?
Men det är spotlife som…. någonting.. trodde jag?
När man klicka i sökrutan längst upp på Shape me up och sen klickar utanför så står det ”Sök Spotlife.se”
Eller är det en bugg? 😉
Nä ingen annan portal, jag har slutat med sådant av någon anledning.
Jag har en egen domän/inkl. webbhotell, de har bloggfunktion, som jag kan koppla lite som jag vill.
Jag brukar skoja om att jag har en LIVE BLOGG, för jag pratar så mycket om möjligheter och all the new shit.
Prio 1 försäljning (eftersom jag är säljare), prio 2 innovativa actions, prio 3 innehåll.
Har du någon blogg-idol, någon som du imponeras av?
Finns det något nytt som du har sett, som du skulle vilja plantera in på den svenska marknaden (vi är ju en aning torra här, right?… Samma mönster, ingen chock.)
Jisses nu börjar det låta som Matrix… haha
Har läst din blogg jag vet inte hur länge och du är en stor inspirationskälla! 😀 bästa träningsbloggen! jag undrar om du skulle kunna skriva ett inlägg om hur man ska tänka när man börjar räkna kalorier? Vad är ett lämpligt dagsintag? Äter du mer någon period (bulk)? Tips? Tack för en sjukt bra blogg!
Oh tack:) jag har skrivit så många ggr om detta innan. Men lovar att göra ett nytt inlägg. Regga dig på matdagboken som vi har här på shapemeup. Där får man en del info om kalorier osv.
Men shit, tightsen från Nike nedan……vart hittar du dom? Habegäret steg mig upp över öronen precis =)
Klicka på länken i det inlägget. Där det står klick klick klick. Jag beställde dom gula, men vill ha dom i mitten också….Men 700 spänn styck lixom? 🙂