Charlotte "glitzy" Josefsson

Här kör jag en snabb intervall från bilen till huset 😉

Hej Charlotte,

Kör du HIT innan eller efter styrka?
Är det ok att typ köra intervaller innan tung benstyrka, eller gör det att man presterar sämre i styrkan? Bör man dela upp det på olika dagar?
Vore superkul om du kunde lägga upp ett förslag på veckoschema till dina läsare som önskar att komma i form till beach 2015.

Svar:

Just på bendagen skulle jag köra efter för annars orkar du inte träna likte hårt/lika tung belastning. Gäller ju all gymträning egentligen men när ben står på schemat så kör efter. Kör gärna HIIT på spinningcykel, riktigt tunga intervaller. Då kompletterar du benträningen och bygger lite extra kött 😉 Med andra ord behöver du inte dela upp på olika dagar.

Ett nytt inlägg kommer om beach 2015 😉 Fast detta är ju lite olika beroende på hur man ser ut idag och vad man har för mål? För försöka skriva ett allmänt inlägg inom kort.