igår blev det ett benpass. Jag började med benpress. körde ett set och då kom ”byggarsvenne” fram och sa, nu slänger vi på 60 kg till.
jag: ursäkta? hur tror du jag ska orka det?
svenne: inga problem
jag: men då får du passa..
svenne: japp
han slängde på mer vikter och jag körde så jag trodde jag skulle spricka. efter det setet plockade vi av vikterna och han tvingade mig att köra 30 reps. mina ben skakade kan jag lova. sen körde vi så där tungt igen och avslutade med 30 reps på lättare vikter. ojojoj….mina ben var som klumpar.
efter det blev det gående utfall och sist lårcurl(baksida)
************************************************************************
idag blev det spinning express, 30 intensiva minuter. min pulsklocka kom idag och körde med den. tyvärr var mina ben ganska stumma från igår så jag hade mjölksyra nästan hela passet. här kan ni läsa mer om pulsträning
Senaste kommentarer