i måndags körde jag denna biceps övning. ”mina” hantlar var upptagna av nån liten spinkig kille som låg och körde hantelpress med 11 kg? 😉
tänk på att fokusera överarmarna så gott det går när ni utför denna övning. och det är ok om man inte kör övningen superstrikt. om man är nybörjare i styrketräning tycker jag inte man ska svaja och lägga på för tungt till en början. det kommer naturligt när man har kört ett tag
Hej jag har panik och kom att tänka på dig för du kanske kan ha något lugnande svar eller vet vad det är frågan om?Skulle vara så otroligt tacksam om du hade ett svar!
Under flera år har jag varje dag gått en 50min rask promenad och ridit en gång i veckan,och nu under ett år har jag ökat på med en kort joggingtur varje morgon innan frukost,fler korta promenader + den där 50min raska promenaden som jag hade förut plus att jag rider ungefär tre gånger i veckan och gör varierande magövningar varje dag, ändå så tycks mitt midjemått ha öka med sju cm(brukar inte mäta mig men skulle shoppa på internet och behövde ta mina mått och fick en panikångestchock,har tidigare varit svårt sjuk i anorexi så rädslan för vikt och fett finns kvar)Jag väger dock inte mer än vad jag brukar.Vad har hänt,och vad ska jag göra för att få ner midjemåttet till det normala eller mindre?Jag får inte gymma för mina föräldrar med tanke på min bakgrund som anoretiker
Tack
varför får du inte träna styrka? men träna annat??
det är ju svårt för mig att bedöma när jag inte sett dig. men upplever du att du har mer fett på magen? eller har du fått så mycket muskler runt korsygg och mage?
kan ju vara så att du äter för lite förhållande till hur mycket du tränar och då kan kroppen lagra fett.
du borde äta något innan du ger dig ut på en joggingtur. en banan eller liknande.
Går det bra om jag mailar? Får meddelande här om att jag skriver mer än 1000 tecken.
Tack
du kan maila, men det verkar som att min mail inte kan ta emot just nu???
[email protected]
Hej det gick inte att maila här från sida och jag hittade ingen annan mailadress än [email protected] så jag mailade till den, hoppas det var okej.
Svara när du har tid och lust, känn dig inte pressad att hjälpa mig, svara bara om du vill!
Tack
Förlåt att jag bombar, du har rätt det verkar inte gå att maila alls 🙁
Good stuff!