Lite roooompa – testade ny övning

Inga konstigheter 🙂 Invigde mina nya tights från SOC idag. Gött att vara tillbaka på World Class. Linnet är också relativt nytt och kommer från Reebok och matchar färgerna på tightsen oförskämt bra.

Härligt mönster som jag trivs i. Rumpan också 🙂 Alla ojämnheter är som bortblåsta.

Klart storan ska vara med på ett hörn.

På gymet blev det fokus på rumpan och baksida ben.
Jag körde:
* cable kick back>>
* The bench hips raise>> (tog som fan på baksida ben men rumpan också så klart)
* Reverse Abductor Press :

Den här övningen testade jag på idag. Och JÄVLAR vad den tog på röven. Den här ska jag absolut köra igen. Fick några konstiga blickar på gymet idag men jag blängde tillbaka och då slutade de titta 🙂 TESTA DEN!

* Avslutade med ett set i lårcurlen. Pallade inte mer än ett set. Var så trött i baksida ben.
* Sen blev det 3 set stående biceps curl
* sist 3 set stående militärpress med hantlar