MÃ¥ndag – Ben

Idag är det ben som står på schemat. Jobbigaste muskelgruppen att träna tycker jag.

• 3 set utfall
• 3 set benpress
• 3 set liggande lårcurl
• 3 set benspark
• 3 set i "rumpmaskinen" Ni vet den som ser ut som en gynstol 🙂
• Sist men inte minst så fick det bli 15 min löpande på bandet.