en gamma bild
Sorry för dålig uppdatering men haft en sån jävla huvudvärk sen igår. Den ger sig inte. Ska på massage hos bästa Rebecka idag. Hon lyckas alltid massera bort skiten.
Men innan huvudvärken kom igår så hann jag träna. Hoppade in på 45 min spinning på lunchen på World class. Det var en vikarie, eller hon har ju varit instruktör i 100 år men hon har inga fasta spinningpass nu. Passet var skitkul, det var ett sånt där gammalt hederligt spinningpass där man tar hjälp av musiken. Intervallerna kommer när tempot i låtarna kommer osv. Vi körde även en sån där hederlig tung låt, mycket motstånd och långsamma tramptag. Berömde henne efteråt:)
De flesta pass idag består av endast intervaller vilket är kanon för flåset och förbränningen men inte alltid så jäkla kul att bara nöta på med intervall efter intervall. Dock så önskar jag fortfarande ett HIIT spinning pass på 20 min intervaller 30 sek hårt, 30 sek vila. Det är ju som sagt den bästa metoden att få upp flåset och förbränning enligt forskning.
Vi får se om jag orkar med någon träning idag. Det beror på hur huvudvärken påverkar mig. Jag kan ju vara sjukt envis och träna fast jag mår skit.
Wow vilken kropp fast du är alltid snygg:)
kram