My ASS
Publicerad,
Alltså jag är så taggad på att få snyggaste asset jag någonsin haft och ben för den delen också.
Idag blev det 3 – 4 set:
Stående bicepscurl med hantlar
Stående hantelpress med hantlar
Liggande bröstpress med hantlar
Mage liggandes på bänk med benen utanför som man sänker ner och upp typ 
Latsdrag
Korsrygg
Utfall
Benspark
Övningen på filmen
Ja det var nog allt. Bilder från passet kommer
hehe.. kul kul.. du låter som en fumlig porrstjärna
Men det är nice, mer sweet ass till folket!
Rrrrr!
har lärt mig av de bästa
Haha jag med:)kul att jag också kör sådär den är sjukt bra:)
bra där:)
Fråga från en novis! Vad är det där för maskin? Förlåt miffofrågan!
men jag vill också ha snygg häck 
Det är den som kallas liggande lårcurl kolla här http://www.youtube.com/watch?v=t2KWJeCGzc4
Tränar baksida ben vilket är viktigt så den muskeln lyfter upp rumpan