My ASS
Publicerad,
Alltså jag är så taggad på att få snyggaste asset jag någonsin haft och ben för den delen också.
Idag blev det 3 – 4 set:
Stående bicepscurl med hantlar
Stående hantelpress med hantlar
Liggande bröstpress med hantlar
Mage liggandes på bänk med benen utanför som man sänker ner och upp typ 🙂
Latsdrag
Korsrygg
Utfall
Benspark
Övningen på filmen
Ja det var nog allt. Bilder från passet kommer
hehe.. kul kul.. du låter som en fumlig porrstjärna 😉
Men det är nice, mer sweet ass till folket!
Rrrrr!
har lärt mig av de bästa
Haha jag med:)kul att jag också kör sådär den är sjukt bra:)
bra där:)
Fråga från en novis! Vad är det där för maskin? Förlåt miffofrågan! 🙂 men jag vill också ha snygg häck 🙂
Det är den som kallas liggande lårcurl kolla här http://www.youtube.com/watch?v=t2KWJeCGzc4
Tränar baksida ben vilket är viktigt så den muskeln lyfter upp rumpan 😀