Jag får många mail från tjejer som tränar och äter ”rätt” men de går inte ner i vikt. då ber jag dom skriva ner vad dom äter på en dag och det är alltid för mycket, många tror att dom äter rätt men så är det sällan.
man kan gå ner i vikt utan att träna. allt handlar om underskott på kalorier för att gå ner. tränar du kan du äta lite mer och du får en snyggare kropp.
kosten är superviktig. läs mer hur man räknar kalorier osv här
Jag menar förstår hur många kcal ska jag äta på en dag 🙂
Om jag ska äta 2300 kcal per dag, och tar en timmes promenad varje dag, och tränar styrka 3 gng i veckan, om jag vill gå ner i vikt, vad ska jag äta då? Säkert svårt att svara på det, men ungefär? Hur mycket kcal gör man av med utan att träna på en dag? Kram Malin
Ok, jag måste bara påpeka en sak. Charlotte, du tränar mycket styrka och det är toppen. Men många tjejer (speciellt) har uppfattningen att dom MÃ…STE träna styrka för att förbränna fett. Jag menar att om deras enda önskan är att gå ner i vikt så måste de fokusera på cardio, INTE styrketräning. Alla har olika kroppar, personligen tränar jag aldrig på gym utan löper mest och jag har tydligt sexpack och definierade muskler på hela kroppen utan att för den sakens skull se undernärd ut trots att jag är smal och muskulös. Tror att alla måste utgå ifrån sina förutsättningar och vad det är dom vill uppnå. Många vill ju ”bara” bli smala och sen bli fasta, typ 😉
nja, det går i perioder…det kanske de har? den uppfattningen har jag inte fått.om de vill gå ner i vikt måste de inte träna över huve taget…allt handlar om underskott av kalorier som det står ovan..jag förstår inte alls din kommentar? jag nämner inte ens styrketräning? hur du tränar beror ju så klart på vad dina mål är….så vad var det du skulle få fram? var det en allmän kommentar till alla som läser?
Jag tycker det är en utmärkt rubrik! Charlotte säger bara det som behöver sägas helt enkelt.
Den som inte fattar att rubriken vänder sig till alla överviktiga personer som mailar Charlotte och undrar vad de gör för fel, utan tror att målgruppen är anorektiker som lever på 3 salladsblad och en tomat, ja den personen behöver annan hjälp.
tack Pelle:)
läser man texten så förstår man budskapet …jag skiter väl i om alla är feta….alla får se ut som dom vill…
Enligt undersökningar som vi gjort när jag läste kost i våras äter dom allra flesta alldeles för lite, men det är klart det kan variera. Men det är farligt att träna för mycket med ett alldeles för lågt kaloriintag också.
ja det finns alla sorter..de som mailar in till mig äter för mycket för att gå ner i vikt….
det är inte bra för kroppen att ligga på för mycket underskott, men några hundra kalorier är ingen fara om man vill minska i vikt
sen jag blev singel och bor ensam stämmer de inte.. jag äter för lite ! hahaha !! men sen är jag en plutt oxå 😉
men lilla pluttan då….hoppas du mår bra? kram
Jaa de gör jag absolut !!
det är det där vanliga ”tråkigt de blev att laga mat” men jag mår bra, jag får bara tänka mer på ATT jag ska äta än att jag ska låta bli.
ja det problemet har inte jag:)
Jäääääääääävlar vad det där skulle kunna tolkas tok-fel av någon med fel relation till mat.
hur kan det misstolkas om man läser texten?
”Ni äter för mycket”.. Jag förstår hur du menar, jag fattar +-0 grejen, men bara den titeln.
Det var bara min spontana reaktion. Mat överhuvudtaget är så otroligt laddat, och det skulle inte förvåna mig om en sån liten mening skulle kunna sätta stora griller i någon tjejs huvud.
Jag ville inte på något sätt antyda att du tex uppmuntrar självsvält, och jag tycker om din blogg. Bara för att klargöra.
jag valde den rubriken för att folk skulle haja till 🙂
men snälla..allt man säger kan väl feltolkas av folk med problem. ”Nuu ska vi festa å supa järnet” kan ju misstolkas av en med alkoholproblem 🙂
Självklart, men man måste väl även få reagera och kommentera? I och med att uppfattningar om saker och ting varierar, så kommer även reaktioner samt kommentarer att göra det.
Och det är väl bara bra, eller..?
det är ju det som är roligt när det blir diskussion…fortsätt reagera och skriva:)