Fråga:
Jag tränar regelbundet och har gjort så i många år (spelat fotboll som yngre men de senare åren har det främst varit kondition varvat med styrka på gym). Överkroppen är jag nöjd med men alltså rumpa och lår står stilla (typisk päronfigur). Utav de 10 kg jag gått ner de senaste åren har väldigt lite ”släppt” från rumpa/lår. Tips på att komma till bukt med ”problemområdet”? (fan synd att man inte kan punktförbränna…) Kan påpeka att jag har koll på vad jag äter och kalorimängd, men inte lika bra koll på föredelningen av fett, kolhydrater och protein.
Ja det här är ju ett vanligt problem. Jag är likadan. Det släpper dåligt på benen. Om man har mer fett där så märker man det inte på samma sätt heller när det släpper som på ställen där man har mindre fett. Man ser definitionerna snabbare. Man måste gå ner massvis med kilon för att få bort det sista på benen med risk för att man blir ”utmärglad” i ansiktet och kanske ”för tight” på överkroppen.
Jag fick super bra resultat till sommaren i år då jag gjorde en kur med NBE på benen. Man öppnar upp flöden i kroppen och det drar i gång cirkulationen i benen. I bland kan de slagga igen. NBE med förbränning och bra kost gjorde att det släppte snabbare på benen än det brukar.
Tänk om man kunde punktförbänna:)
Tyvärr finns det inget bra svar på frågan som du märker. Jag kommer dock köra NBE-kur till våren igen 🙂
HAR NI FLER FRÅGOR SÅ STÄLL DOM NU!!!!
Som Personlig Tränare så vet inte hur många gånger jag hör folk säga:
”Jag vet att man inte kan punktförbränna… MEN hur blir jag av med fettet på benen/armarna/magen.”
Så berättar man för dom vad dom just sa stämmer, att man faktiskt inte kan punktförbränna så det är svårt att göra det…
Svaret tillbaka är typ i stil med… ”Nej jag vet, det är synd… Men kan man kanske få benen mindre ändå…”
Tyvärr så är önskan om att faktiskt kunna punktförbränna så stor så jag tror att man glömmer bort det man redan vet, för det finns ingen logik i att önska punktförbränna och samtidigt veta att man inte kan punktförbränna.
🙂
Läste pa din blogg nagonstans att du tycker man ska köra:
1:överkropp
2: underkropp
3: överkropp
4: underkropp
Plus HIIT. Men ska man lägga in HIIT i underkroppspassen eller hur gör du? Jag har ”bulliga” lar och vill fa ner dom till att bli mer smalare. Just nu ser dom mer ut som trästockar…. Vill ju inte heller ha pinnar men snygga och lagom tränade ben.