Pass 1 av 18

Jag har varit på tur nummer 1 idag: Pass 1 20 min intervaller. Snabbt i 4 min, gå 1 min.

Eftersom jag hade hunden med mig blev det att vi stannade 15 sek innan på en intervall + att vi gick på ett ställe där det inte var sandat. Sen skulle han bajsa och så:) Men då pausade jag så jag ändå sprang 4 min. körde nästan enligt programmet.

Det är stor skillnad att veta att man får en minuts ”vila” 4 ggr under 20 min. skulle jag ge mig ut och springa 20 min hade det varit mer psykiskt jobbigt.

vovven var inte alls sugen på att springa idag så jag fick typ släpa honom efter mig. när vi kom hem la vi oss på trappen och busade lite