idag tog jag och jocke en sväng i spåret. 5 km blev det i lugn och behaglig takt. men vill ju inte skrämma slag på sig själv på första rundan för i år:)
gud vad skönt det var att komma ut. det är så fridfullt att jogga i skogen.
vi gick kanske 750 m innan vi började jogga. så hela rundan tog 30 min. vi tog det som sagt ganska lugnt med undantag för sista 500 m. då sprang vi på och då kom pulsen upp i 187. medelpulsen på hela rundan blev 160 och jag brände 276 kcal enligt pulsklockan.
testade precis min vilopuls här soffan och den hamnade på 47. om man ligger på en vilopuls runt 50 ska man tydligen ha god kondition. jag ansér inte riktigt att jag har så himla bra kondition. men jag ska testa klocka när jag vaknat och helt vid flera tillfällen. då får man en rättvis bild.
vilopulsen är ett mått på hur bra man har lyckats med träningen. ju lägre vilopuls desto bättre kondotion. men för att jämföra dessa ska man mäta pulsen vid samma tillfälle.
vilket spår är det ifrån? kan inte riktigt placera det även om jag har mina aningar… =)
ryd:)
Härligt! Är också sugen på en löpartur i solen! Tänkte bara säga att vilopulsen är väldigt individuell och därför kan det vara svårt att mäta konditionen just på vilopulsen. Bara så ingen får panik och tror att man är otränad för att man inte har 50 i vilopuls;)
förtydligande; kanske inte svårt att mäta, snarare att jämföra med andra. Jaja, det var allt för mig.. Haha
ja pulsen är ju verkligen olika och man kan ju inte jämföra dom med andra…
Bra jobbat! Där springer jag också:)
Hej! Jag bor i Linköping och tänkte kolla ifall du har inne en ’Lindsay & Olsen riders jacket’ i XS i din butik eller ifall jag ska beställa hem en (tänkte på att det tar några veckor att få hem en)? 🙂