Reverse hip abduction och proteinsmoothie

I dag körde jag först 2 set uppvärmning i liggande benpressen och sen 3 set tunga. Hoppade vidare till sittande benpressen och körde 3 tunga set. Bredvid mig hade jag gubbarna grus så jag tvingade ”byggar Svenne” att ta kort. Vi fick till ett som inte var helt suddigt 😀 Han tränar så hårt så han blir skakis 😉 Tänkte köra några set lårcurl men det var sån kö så jag körde 3 set reverse hip abduction istället. Körde på tyngsta vikten, då tar det riktigt gött i röva 😉 Ja det var dagens pass det 🙂 Eller jag avslutade med 8 min snurr för att slagga ur benen och sen lite rullning och streching på det.

Här om dagen gjorde jag en proteinsmoothie med proteinpulver i. Jag hatar ju proteinpulver men eftersom jag beställde hem Strawberry & White chocolate och jag har bra erfarenhet från Gymgrossistens egna märke sedan innan så fick det åka ner en skopa eller två. Hade även i lite sötadmandelmjölk, jordgubbar och Lindahls sommarsmak Jordgubbar och Rabarber.

Den blev god och inte en gnutta smak proteinpulver som annars kan slå igenom med sin äckliga smak. Kanske ska beställa hem choklad också. Testa å göra sån där chokladpudding som jag annars inte kan äta.

Rev (heter det så?) lite vit choklad över för att lyxa till det lite extra.

Mmmmm mätt blev jag. Perfekt mellanmål när man är lite mer hungrig.