röven
Publicerad,
idag var röven och benen i fokus. bilden är tillägnad den här tjejen
3 set benpress, 250 kg * 12-13 reps
3 set utfall med ena benet på bänken, 25 kg * 10 reps
3 set röv 😉 i cabelkrossen. ni vet den där övningen jag visade bilder på förra veckan. sidekicks kallas det.
3 set benspark, 25 kg * 8-10 reps
3 set lårcurl 25 kg * 8-10 reps
Mattan kommer. Den ligger i garderoben. Tänker på dig varje dag men glömmer den i alla fall! Men den kommer lovar dig det. Du får ge mig smisk eller skicka hem ett dött djur till mig 😉 Kram
haha shiiit asså 250 kg i benpress är fan inte dåligt!