Rumpan :)
Såg den här filmen hos Squats. Och den är riktigt bra. Ni frågar ofta hur man bygger rumpa och ben och jag svarar. Men den här filmen sammanfattar det ganska bra 🙂
Jag har aldrig testat den där första övningen men sett den både här och där. Ska testa den inom kort. Bara inte fått fingrarna ur röven ännu.
Sen kör hon ju en rolig övning för baksida ben med en hantel mellan fötterna. Så har Ni ingen baksida ben maskin som Ni frågade om en annan gång så kan Ni alltid köra denna 😀
Hon kör alltså ben 3-4 ggr i veckan och det är ju det jag säger. Kör hela kroppen ofta. Och de muskler som du vill jobba mest med kör du oftare helt enkelt.
Ska man inte tävla i bikini fitness behöver man ju inte satsa lika mycket. Men vill Ni bygga snygg rumpa så är det squats, utfall, pressar, raka marklyft (stretch lift) osv som gäller. Ingen discoträning och håll Er borta från Body Pump!
Mycket bra film! Tusen tack!
Tycker faktiskt att bodypump är grymt bra så länge man har rätt teknik. F.ö. bra film!
Bra? I vilket syfte då??? Du kan ju läsa detta: http://traningslara.se/antligen-en-langre-traningsstudie-pa-bodypump/
Läs vad jag tycker om BP: http://glitzy.new.isilife.se/2012/11/11/body-pump-bra-eller-anus/
http://glitzy.new.isilife.se/2008/12/27/sluta-body-pumpa/
Jag har läst dina tankar om det tidigare och respekterar din åsikt.
För mig handlar träning om mer än att få ”den snyggaste rumpan”. Det handlar om att bli starkt men framförallt om att ha ROLIGT och jag tycker att Bodypump är roligt.
Jo jag skriver ju det. Vill man träna uthållighet så är det bra. Förväntar man sig inga direkt resultat utan tränar för kul så kör det.
Men du skrev. Jag tycker body pump är bra på ett inlägg dör jag förklarar hur man bygger snygg rumpa på bästa sätt. Då tolkar man ju din kommentar som att BP är bra för det ändamålet vilket
Det inte är.
Det är inte mina tankar utan fakta jag lägger fram.
Gör hon inte repsen sjukt snabbt?
Nej det tycker jag inte?? hur menar du?
Titta tex när hon gör benpressen, den studsar ju i princip ner o upp. Jag iaf alltid fått hör att man ska köra ganska långsamt och liksom hålla emot mer..? Det tror jag även jag har sett att du gör? Men bra film med inspiration på nya övningar!
Kikade, hon har ju lätt på, hon skulle ju lätt kunna pressa några till. Nog därför det går så snabbt. Så där snabbt kör jag med om jag kör lätt. Inget fel i att köra snabbt eller långsammare. Men kör man så där snabbt om man har riktigt tungt på så blir det svårt att hålla emot i botten 😀