Sista passet
Publicerad,
Var nere på gymet i fm för att dra av ett sista pass innan Milano. Nu sitter vi på flygplatsen med god tidsmarginal för en gång skull.
Blev ben så klart. Tredje passet på 7 dagar men jag hann inte köra det där superjobbiga upplägget Ni vet. Men det blev
4-5 set knäböj med fri stång
5-6 set i maskinen ni ser nedan.
4 set benspark
3 set baksida ben
Den här maskinen får man sätta fötterna längst ner på kanten plus sitta en bit upp i luften för att få det perfekta rörelsemönstret. Felskapad måste den där maskinen vara.
Linne // Adisas
Byxor (älskar deras ”inshape-tights”) // Röhnisch
Skor // NB, finns här>>
Jocke körde bröst 😀
Snygga ni 🙂
Tack söta du
Nyfiken på hur tungt du kör varje set och hur många repetitioner, när du kör det vanliga upplägget…?
Ok, jag ska sammanställa dig inom kort