jag har så ont i benen idag, jag kan inte ens komma ihåg när det gjorde så här ont sist. jag kan inte ens gå normalt. så att jogga idag var bara att glömma. kan ha något att göra med att det var över en månad sen jag körde ett rejält benpass.
gårdagens benpass såg ut så här
benpress 250 kg 3 set
raka marklyft 50 kg 3 set
gående utfall 27 kg 3 set
benspark 30 kg 3 set
lårcurl 25 kg 3 set
idag blev det
9 set bröst
6 set rygg
3 set mage
3 set korsygg(bilden)
I morgon hoppas jag att jag jogga. men oftast är ju träningsvärken värst efter två dagar
@Simon: det är en övning där man orkar mycket. jag var uppe på 300 kg innan sommaren. men det lär dröja några pass innan man pallar det igen;)
Okej!..såg precis videon…det ligger verkligen 10*25 kg där…! Såg andra Youtubeklipp där folk tar bortåt 450 kg…Hur kan man orka så många kg just i benpress…?
250 kg?!
Det måste väl vara 25 kg? För 250 kg i benpress är ju verkligen helt sjukt mycket!!
Fy fan!
Jag har alltid som ondast två dagar efter när det slår till haha.
Men jag håller tummarna!