spinning förbränner bra

efter att ha läst runt lite så verkar de flesta förbränna mellan 400-500 kcal/timme när de spinnar. det är ju en hel måltid om man inte äter en allt för onyttig lunch. inte alls dumt faktiskt. jag måste fasen försöka ligga på en 3 spinningpass i veckan så jag kan fortsätta trycka i mig som jag gör nu:)

*linne nike*

körde ett pass i dag där vi cyklade 50 min. den där jessica har tuffa pass. men det är svårt att ta ut sig helt flåsmässigt. eftersom jag tränar tunga ben en gång i veckan orkar de inte alltid med. man kanske ska börja köra ben varannan vecka. det räcker ju eftersom spinningen ger en hel del.

så här slut var jag när jag kom hem tidigare ikväll….