Jag har slarvat med benstretchning i flera år och jag tror att det är grunden till min snea rygg och att jag får ont i sidan av höften när jag ligger på samma sida för länge. När jag var hos Anna>> sist så fick jag skäll & för en gång skull tog jag åt mig och har börjat stretcha efter benpassen och spinningpassen och det är en skillnad plus att jag går en stund på bandet efter benträningen då jag har så mycket slagg i benen hela tiden. Det har redan blivit skillnad och känner att det är bra för kroppen.
Men man ska ha i åtanke att man ska inte stretcha i onödan, överrörlighet är inte heller bra. Stretcha inte innan gymträning eftersom uthålligheten och styrkan minskar. En studie visar att stretching efter gymträning minskar träningsvärken och muskelnedbrytningen. Tror det är ett par år så det har säkert kommit något nytt rön?
Just nu är det 20% rabatt på valfri NBE behandling. Erbjudandet gäller en gång per kund fram till 31 maj. Se erbjudandet på Kroppscoachens Facebook>> Tror det gäller på alla salonger i hela Sverige som erbjuder NBE så detta erbjudande gäller ju faktiskt alla och inte bara hos min Anna.
Jag har läst precis tvärtom ang stretch efter styrketräning. Att det inte alls hjälper mot träningsvärk o att det kan försämra återhämtning typ.
Orkar inte googla studien dock, men det är rätt gammalt nu!
Ja du, vi får väl söka reda på allra senaste studien 😉
haha 🙂
Vadå är du utomhus på riktigt?! Eller har du bara klippt in dig själv?
RETAS
Vad gör man inte för bloggen