Styrka & HIIT

Linne // Adidas
Tights // Soc
Skor // Nike

I dag har jag varit på Worldclass igen:) Det blir ingen spinning för mig i veckan så jag passade på att köra ben. Jag pallar inte med spinningen om jag kör ben tyvärr.

Det fick blir tre set knäböj i en ny maskin som vi fått, benspark och raka marklyft. 3 set biceps eftersom jag inte hann det igår och även lite rehab i form av rotatorkuff.

Det här programmet att man kör tre set på varje muskel vid varje tillfälle ger snabba resultat. Nu har jag lagt på mig muskler igen fast jag inte vill. Då har styrkan varierat allt från 0-3 ggr på en vecka.

Efter passet körde jag trappmaskin först. Men det är ju så tråkigt så man dör. Hoppade av efter ca 4 minuter. Hoppade på en spinningcykel och körde 10 st HIIT. Svinjobbigt.