Linne, tights, skor // NIKE
Zip // Reebok
När Ikea öppnade var jag där för att handla garderobsstommar. I helgen ska vi fixa till sovrummet och Walk in closet:en. Heltäckningsmattan har vi redan rivit ut. Nytt golv ska läggas och garderobsstommarska upp längs väggarna. Vårt somvrum är långt och ca 3 brett. Innan hade vi liksom delat av halva rummet med skjutdörrar med garderob bakom och bakom dom var själva WIC.
Skitsamma, de där jävla garderoberna vägde ton. Eller i alla fall 270 kg tillsammans:) Jocke jobbade och jag vill inte åka och trängas i helgen på IKEA så jag hade bara mig själv. Men det gick bra. Ett träningspass kan man säga. Efter jag lämnat tillbaka bilen så åkte jag till gymet. Orkade knappt hålla vikterna då underarmarna var dödade:)
Latsdrag med handtag
3 set stående bicepscurl>>
3 set latsdrag med v-handtag>> (rygg)
3 set stående hantelpress/militärpress med hantlar>> (axlar)
3 set bröst i cable>>
3 set baksida axlar i cable crossen. Typ så här fast stående. Mest ur rehabsyfte. Körde även rotarkuffen i cable. Även den rehab.
korsyggen hoppade jag över då den fick träna rejält tack vare garderoberma.
Även 3 set mage liggandes på bänk med rumpan utanför. Se filmen:
Mitt vrålåk idag och mina vikter i mycket opraktiskt format
Senaste kommentarer