träning fredag
Publicerad,
jag har inte hunnit med mycket styrka i veckan inte. men igår körde jag några set axlar och några set biceps och sen blev det 16 min HIIT på bandet med 5% lutning och 14.5 i hastighet. jag måste nog öka på hastigheten de 5 första minutrarna.
Så här svettig var min kille efter passet. vi sprang på 2 band bredvid varandra vilket kvittar eftersom man absolut inte kan prata med varandra under tiden
så här glad var jag att passet var över. nu ska jag ligga i soffan en stund och inte göra någonting. fattar ni hur länge sen det var…..lyxigt!
sen ska jag ta tag i träningen och sen blir det en sväng till båda soloteken för att kolla över dom.
kram på er
Hej!!
Nu har jag gett mig på HIIT igen idag efter ett benpass (vilket nog egentligen inte var så smart för nu är jag verkligen helt död i benen..). Tack för tipset om lutningen, det här var mycket bättre! Jag körde i 20min på 5% lutning och 14.5 i hastighet, sista 30 sek ökade jag till 15 och det var väldigt jobbigt och bra!
Min kille körde på bandet brevid (precis som ni tydligen gjort;) han körde på max hastigheten 16 och måste nog öka lutningen om några gånger.
Känns iaf som ett bra alternativ till annan träning att varva med efter styrkepass!
man ska helst inte köra HIIT efter benpass just för att du kan förstöra muskeltillväxten då….
min kille brukar köra på 16 och 5% lutning…..lutningen som är hemligheten 😉
nu kör vi på så vi blir grymma till beach 2010:)
Jag blir lite pepp på att testa HIIT jag också, behöver nya utmaningar
kul med nya saker så man får lite ny motivation:)
Just det, skulle fråga – hoppar du av bandet helt i 30 sek mellan varven?
ja jag hoppar av
Shit vad du e sjukt söt! O vilka fransar sen=P kramar!!
ja undra vad det e för grym tjej som satt dom 😉
har du länk till tjejen i göteborg som gör dina? en tjej från göteborg ville ha tips på en bra salong…kram