träning fredag

ohh vad jag inte var upplagd för förbränning idag så jag stack ner och körde styrka istället. jag vill absolut inte bygga mer som ni vet, utan har ju faktiskt tappat en del massa. men nu vill jag bibehålla det jag har så jag försöker köra igenom hela kroppen en gång i veckan, men bara 3 tunga set på varje muskel förutom benen som jag oftast kör ett ”vanligt” pass.

började med ca 5 set axlar (dom kör jag gärna lite mer)
3 set bicepscurl, stående
3 set rygg, latsdrag
3 set mage i maskin
3 set korsrygg som på bilden ovan
3 set bröst i peckdeck