Efter en timmes slappande i soffan och innan det två timmars surfande på datorn tog jag mig själv i kragen och gick ner till gymet. Jag har sån träningsvärk i benen så det var med nöd och näppe jag tog mig dit ;).
Jag började med axlar:
 hantellyft – värmde på 3 & 4 kg. sedan tränade jag på 6 & 7 kg. Jag måste ta det försiktigt med axeln då den har varit skadad en längre tid.
Stående hantelpress 11 kg och 9 kg
Baksida axel: ligger på mage på en bänk och har armarna raka och för dom uppåt.
Efter det blev det rygg:
Latsdrag, drag uppifrån igen fast med v-handtag och sist stående med svank och för en rak stång mot magen uppifrån i en cabelmaskin.
avslutade med korsrygg och mage.
nu ska jag dammsuga och sen slappa i soffan…ha en mysig kväll
härligt =) axlar skulle jag kunna köra jämt om det gick 😉 haha
Grymt snygg i träningsoutfit!
Sen antar jag att du även driver eller är delaktig i glitzy.se online shop också? Har avbeställt en vara nu idag som har varit lite försenad i leveransen men det är av andra skäl jag valde att avbeställa den dock. Tänkte bara hojta till nu på en gång så att den inte skickas ut i onödan eller så:)
Om det är nåt så kan du nå mig på: [email protected]
Ha en bra dag! kramar
Jag vet inte hur mycket otur jag kan ha med beställningar…
Men från dig har det ju inte varit några problem 🙂
Jag har ca 60-70 unika läser/dag
Du är beundransvärd, att du orkar. Jag måste verkligen ta tag i mitt liv!
matilda: haha gullig du är 🙂
ojoj du är nu min nya förebild..jag ska se ut och bli som du när jag blir stor =)..
liisa: jag kämpar med mig själv varje dag…jag vill hellre göra annat…det är bara att säga till sig själv när man inte har lust eller ork..nä nu går jag till gymet och så är det bara att göra det. men ibland funkar det inte och då stannar jag i soffan, men då tar jag igen det träningspasset en annan dag.
ett tips är ju faktiskt att göra upp ett schema som du ”måste” följa…om någon frågar om ni ska fika på tisdag så säger du nej, jag ska träna, men på onsdag är jag ”ledig” från gymet….göra det till en livsstil
Önskar jag också kunde komma igång med träningen, man mår så mycket bättre då! Är tyvärr väldigt duktig på at hitta på ursäkter för att slippa. Du har inga tips?