Träning måndag

Efter tre månaders uppehåll för benen så körde vi igång idag. åh fy fan vad jobbigt det var. någon slängde en kommentar ”har du fått den i röven”. ja så ni kan ju tänka er hur jag gick 🙂

vi började med 3 set benpress. 250 kg * 10-12 reps. ge mig 2 ggr till så är vi nog uppe på samma vikter igen.

resten av passet kan ni se här:
rebecka körde utfall och jag sumosquat

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8-DVapoQeKA[/youtube]

fråga inte varför vi filmar åt fel håll:)

mina ben är ganska såriga nu. vi körde på som vanligt. kanske inte så smart:) jag kommer ha så ont i morgon. men ändå gött att vara tillbaka.