[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/1-jn-gYbvrg" width="425" height="350" wmode="transparent" /]
klart jag tränade igår. jag körde endast 10 min intervall. jag var så trött och seg. sen blev det 6 set axlar(3 av dom hantellyft som ni ser på filmen) och 5 set benspark. jag ligger så efter med framsida ben, baksida har växt på ganska bra under våren, men inte framsidan så jag tänkte slänga in lite mer benspark och hoppas på dett det händer något där snart.
@jenny: inte första gången man hör den. möjligtvis att du får lite syra fortare, men det tillför inte mer muskeltillväxt
Vinkla gärna lillfingrarna mer uppåt i slutet av rörelsen så får du ut mer av övningen =)
@Sanna: jag kör den också….du kan lägga på mer vikt på den jag kör på filmen. kör båda du med och ibland hantelpress
Hej
Jag kör axlar med raka arman rätt ut – upp. Är det skillnad? Bättre/sämre?