Träning onsdag
Publicerad,
Inget bubbel idag. Jag som hade packat en väska för jag skulle bubbla i poolen på gymet, men så var det uppbokat just den tiden jag var där. Typiskt.
I dag tränade jag biceps och rygg
3 set stående bicepscurl
3 set sittande "21:an" = du sitter på en lutande bänk, för hanteln upp halvvägs 7 ggr sedan kör du 7 gånger negativtm du håller emot halvvägs neråt & sist 7 st hela bicepscurls, fattar ni?
3 set med rep i ceble crossen = du fäster ett ret i en cabel och sedan håller i varsin ände och gör en bicepscurl
rygg:
3 set sittande på knä i mitten av cable crossen och drar handtagen till sidan. svårt att förklara
3 set stående i cable crossen. du tar en rak stång, svankar lite och drar den mot magen med raka armar
3 set latsdrag med stång
3 set korsrygg, fällkniven
* linne casall * byxa body action *
aa och en stor tavla och liteblommer jag glömde lägga in 😀
Godmorgon =) Ha en bra dag!
Härligt med träning 🙂
Var med och tävla om ett fint Multi- Blush från Clarins i min blogg!
Wow, vilka snygg armar du har. Det är skitsnyggt att vara tjej och vara vältränad! 😀 Ha en bra dag!
Galet vilka tränade armar du ser ut att ha! Nice job! *något avis* 😉