träning söndag
Publicerad,
fasen vad gött, fick ihop fem pass den här veckan. nu jäklar är det bara att köra på.
måndag: spinning
tisdag: axlar, biceps och förbränning
onsdag: vila
torsdag: spinning express
fredag: ben
lördag: vila
söndag: biceps & axlar
klicka för att förstora
vi filmade en del övningar i dag som ni kommer få se snart. smygkik på bilden ovan:)
i dag körde vi 9 set biceps. bicepscurl med stång, med hantlar och sist ”arnold”. allt är filmat så om ni inte förstod vad jag har tränat kan ni googla eller vänta på filmerna 🙂
efter biceps blev det axlar. ingen förbränning idag. i morgon blir det spinning och då ska pulsklockan med så jag en gång för alla får veta vad jag förbränner på ett pass.