i går var jag och tränade igen. så jäkla skönt. känner mig helt frisk men fortfarande ganska hösttrött. men det går över.
det är ju benen som är i fokus och därför blev det just ben på premiärpasset.
körde ett ganska lätt pass.
benpress, benböj/knöböj, benspark och lårcurl. avslutade även med 3 set axlar. ett bra uppvärmningspass.
jag har gjort ytterligare en del i HUR MAN FÃ…R SNYGG RUMPA. se alla delar här. ska försöka filma lite från gymet i morgon.
*************************************************************************
har fått för mig att jag vill måla vårt kontor/blivande barnrum (nej jag är inte med barn) i en mörk grå färg. samma på vägg och golv. taket får nog vara vitt. svart kristallkrona, svart lampa i fönstret, guldkruka med blomma i, ev något mer guld….komattan under skrivbordet osv….hmmm, vi får se…är sugen på att åka och hämta en gammal fåtölj från mamma och pappas förråd som jag tror kan passa in bra. fortsättning följer helt enkelt;)
låter riktigt snyggt. skulle passa bra hos er! 🙂
Hej!
Bra övningar, verkligen 🙂 Men varför skriver du att man inte ska gå djupare än 90 grader i knäböj? Jag går alltid så djupt som möjligt både i knäböj och benpress, och det tar otroligt bra på ändan!
dels för skaderisken och för det andra kan du inte köra lite tungt. så vitt jag vet växer inte muskeln mer för att du går djupare. men om du kör tyngre får du snabbare tillväxt. så på med mer vikt och kortare djup.