ja ni mina vänner, det blir inte mycket byggande nu för tiden. vilket börjar synas. men det gör inget, det är ju det jag vill, men undantag för benen så klart. JAG SKA FÃ… TILL SVEPET PÃ… FRAMSIDAN!!!
idag blev det 5 km på bandet, gick i fem minuter och sen jogging. avslutade med mage, 3 set. se övningen här.
dagens mat:
frulle 2,5 macka med the. ca 400 kcal
lunch: gröt med tillbehör 270 kcal
mellis: bar 209 kcal
middag: 9 bitar sushi ca 350 kcal
mellis: 5 dumle & 3 matskedar glass ca 100 kcal
totalt: 1329 kcal
jag har förbrukat ca 300 kcal på träning idag så man kan väl säga att jag ”ätit” 1000 kcal vilket är alldeles för lågt. nu ska jag ta en banan och kanske något mer för att få i mig lite mer energi.
Vill du inte se ”byggd ut” eller vad menar du?
Charlotte 🙂 Jag vet att du tidigare skrivit att hur våra muskler ser ut är genetiskt.
Själv är jag rätt oinsatt i ämnet men har alltid varit aktiv. Mestadels har jag dock ägnat mig åt ridning i många, många år.
Jag har muskulösa ben och en vältrimmad bakdel. Något som syns mest är väl rumpan och nästan sjukligt (?) stora muskler på framsidan av vaden. På överkroppen musklar jag mage och rygg hyfsat men armmuskulaturen är inte alls lika synbart påtaglig. Hur kommer det sig egentligen? 🙂
Nu har det varit lite lata dagar ett tag men min ben och rumpmuskulatur är fortfarande lika påtaglig trots att jag inte gjort mitt bästa för att underhålla dem på sistone. Jag kan ju förvisso förstå att jag inte tränar armmuskulaturen lika intensivt när jag rider och att ben och rumpa får sig bättre träning. Men ändå..
Pausar jag all träning i ett par månader är just musklerna på framsidan av vaden fortfarande väldigt påtagliga. Jag vet egentligen inte alls var de kommer ifrån och jag ser i princip aldrig någon annan som har så pass iögonfallande.. Rent estetiskt vet jag inte om jag tycker de är så tilltalande på mig.
Luddigt inlägg. Det kanske är dags för mig att börja besöka gymet också. Så jag har koll på vilka muskler jag egentligen sätter 🙂