Efter en hel dags arbete, gym och matlagning är jag trött. Ska undvika att träna efter vanlig jobbtid. Så mycket folk på gymet. Blev 20 min kondition på rotexen och sen 3 set biceps och 3 set axlar. Sen åkte jag hem:)
Gött att träna efter 2 dagars vila. Nu blir det ett avsnitt Suits. Sett den serien? Love it!
Linne // Adidas
Tights // Casall
Skor // NB Finns här>>
Hej! Har följt din blogg länge nu, och tycker du har sån himla bra koll på träning & är alltid påläst! Jag är 21 år, är 169 lång & väger ca 62 kg. Har alltid tränat och rört på mig, men nu känner jag att jag skulle vilja tappa 5 kg i fett & tajta till mig. Vill liksom känna mig stark! Har god vana av styrketräning & bra kosthållning, men får liksom inte det där sista kg att lossna. Har du några tips, både på kost & träningssidan?
Tack för en superblogg & den inspiration du ger!
Kram//L
Du måste räkna kalorier så att du vet att du ligger på underskott och köra HIIT glera ggr i veckan. Studier på HIIT har visat att det bara bränner fett och även har en bra efterbränningsförmåga.
Så räkna kalorier och kör HIIT ihop med styrkan. Det kommer ge snabba resultat. Men det kanske kommer ta dig ca 2 månader att tappa 5 kg.
Ligg på ca 500 kcal underskott per dag.
Frågor på det? 🙂
kram
Duktig böna! 😉
Ditt ass är niiiice! BITE!
#FJÄSK
Du, det kan bli så mycket bättre
Jasåååå? Vad kan bli bättre? 1mm lyft? hehe
Du super ju ändå bara bort resultaten såååå…
men tänk om jag inte lyfter den och sen super? då skulle den ju bara åka ner hela tiden ju
Äh. iiiiingen bryr sig? 😉
Du är ju ändå kärring nu, så hängrumpa är accepterat, du behöver sitta mjukt. 😉
#RETAS
Skaffa några tjocka ungar så har du annat att tänka på än rumpan hehe
Kommer aldrig få tjocka ungar och det vet du