I helgen stod jag och speglade mig i badrummet och satte fingrarna högst upp på rumpan och drog upp lite. Sa till Jocke, så här vill jag att min rumpa ska se ut.
Jocke: Då får du börja träna lite hårdare.
Jag: Suck
Jocke: Följ med ner på gymet i morgon så ska jag visa dig ett nytt upplägg som jag studerat en längre tid nu. Har själv börjat träna så och det ger bra resultat.
Jag: Ok
I går var vi nere på gymet. ”Börja med att göra ca 40-50 reps” Sen ökar du på vikterna för varje set, när du inte orkar mer än 6 reps vänder du tillbaka. Plocka av vikt för varje set.”
Jag höll typ på att dö här kan jag lova. Vet inte hur många set det blev, men så jävla jobbigt. På filmen kör jag sista setet och har 10 kg på men det känns tyngre än så kan jag lova. Illamående och lite yr i skallen.
Jocke: ”Nu e det dags för nästa övning”
Vad säger han nu? En till övning? Jag dör ju här, ser du inte det?
Jag: Men alltså, jag tror det räcker så här.
Jocke: Ville du lyfta röven eller inte?
Jag: Ehhh, ja, men…..
Jocke: Inga men, du orkar mer än vad du tror.
Jag kommer lägga upp mer bilder och text om hela passet i ett nytt inlägg inom kort. Jag ska köra det här passet tre ggr i veckan. Ja herre jävlar.
Nu är det slut på discoträningen 🙂
Nyfiken på hur det ser ut mer exakt! Hur många set/vikt?
Låter som ett pass i min smak!
Lägg gärna upp det, vore kul att testa:))
Du sliter hårt för den där röven hehe 😉
Sen får du försäkra den!
Haha, älskar ditt begrepp ”discoträning”. Ska bli kul att se din utveckling 🙂
Oh. My. God. 😛 😛 😛