Blir ju en liten fortsättning på förra inlägget. När man gör enbens stretchlyft så kan man använda en stång, hantlar eller kettlebell. Se en film här som visar bra hur man utför den.
Fy fan vad det tog på baksida lår, jag var så trött och kunde knappt gå efter passet i lördags och träningsvärken ska vi inte snacka om. Jag kommer fortsätta fokusera på denna övning ett tag framöver nu. Jag kommer nästan bara träna ett ben i taget i alla övningar då jag är 2 cm större i omkrets på högerbenet plus att jag är svagare i vänster ben. Försöka komma ifatt helt enkelt. Kan mycket väl vara det som gör att jag blir lite sne i ryggen?
Det var Anna som uppmärksammade det sist när jag var på NBE massage.
Började kaxigt med lite högre vikter men avslutade med 8 kg och höll på att dö 🙂 För övrigt så körde jag utfall med fri stång, enbenspress i benpressen, lårcurl med ett lår i taget och enbens stretchlyft då.
Det är så inspirerande att läsa din blogg. Den enda jag faktiskt läser regelbundet! Så kul med någon som brinner för träning och faktiskt har koll på vad som är bra och inte bara tipsar om helt meningslösa övningar!
Tänkte även passa på att fråga var du köpt dina träningstights på bilden? Väldigt snygga!
Så kul att du tycker det 🙂 Jag är tacksam för alla besök jag får i bloggen.
Tightsen beställde jag från Nikes egna hemsida för 1.5 år sen kanske? Vet inte om de finns kvar någonstans? Om du hittar dom gå ner en storlek. De är så stora