i går blev det spinning och idag mina vänner tog det emot att gå till gymet. jag har känt mig så orkeslös hela dagen. men jag la mig och sov efter jobbet och lallade runt lite hemma. sen vid halv åtta då orkade jag:)
jag å carro körde lite axlar och rygg. avslutade med förbränning. tänkte köra 15 min HIIT på bandet, men det blev bara 12 min.
först uppvärmning i fem minuter och sen blev det 5% lutning och hastighet 14.7-15. springa 30 sek och vila 30 sek tills klockan stod på 18 min, sen varvade jag ner i 2 min.
ska bli kul att testa HIIT ett tag nu och se om det är så jäkla bra som forskningen påstår;)
tack. det är från intersport och märket är nike…
Gud vilka snygga träningsbyxor. Vart har du köpt de?