Kategori: Träning / Kost / Hälsa

gymet har påsktider så spinningen var kl 11.10 idag. jag ställde klockan på 10, gick upp å käkade frukost och drack en ragex2 för att orka med. Det var Jenny som hade passet och hon är hård. jag var nervös att min comeback skulle bli för jävlig. men istället orkade jag jävligt mycket. fattar inte […]

*byxor adidas – köpte jag i london* *sporttopp H&M* som ni ser är magen platt, men rutorna är som bortblåsta. men nu jäklar ska jag ta tag i det. startade dagen på gymet och shit vad konditionen har blivit dålig. verkligen en färskvara. men nu jäklar har jag mer tid att träna igen och jag […]

leriga byxor adidas, linne casall fy fan vad jag mådde illa idag när jag körde ben. det var apjobbigt. vi körde bara benpress, benspark och lårcurl. en liten mjukstart. nu kommer det blir lugnt så nu kan jag satsta på träningen helhjärtat ett tag. jag måste komma i form till maj om allt går som […]

Jag fick inte träna igår och inte idag heller. kanske i morgon. kinderna måste läka lite mer först. men tänkte vi skulle snacka lite om hur kaffe påverkar förbränningen. det är inte direkt en nyhet att koffein hjälper till att bränna. men lästa om en studie i IForm för ett tag sen. Studien visar att […]

I dag plingade Middagsfrid på dörren. Veckans recept hittar ni här. Fasen vad detta sparar tid. det enda jag saknar är att få veta hur många kalorier varje portion innehåller. Matkillen hade med sig 2 påsar, tydligen så hade nu även vår granne på samma våning beställt:) Eftersom jag gillar Middagsfrid så mycket mailade jag […]

4 mars. det var då jag körde spinning sist. idag körde jag ett expresspass där vi cyklade 30 min. det kändes ok, men jag behöver nog ett par pass till innan jag är tillbaka. efter det körde jag 6 set tunga biceps. i morgon blir det inte ben på balance, utan vi bytte det mot […]

jag är frisk nu. helt frisk. fan vad tungt det är att komma tillbaka konditionsmässigt. styrkan går så mycket lättare. i går körde jag lite kondis på bandet och fan vad tungt det var. i dag kände jag mig omotiverad så därför testade jag följande: efter 6 set axlar stod jag på bandet idag igen. […]

bilden har inget med gymet att göra. jag tränar alltså inte i denna outfit. förra måndagen tränade jag ben (10 dagar sen) veckan innan det hade jag värsta skitveckan och tränade bara 2 pass och nu har jag varit sjuk sen förra tisdagen. Summan av det blir 3 pass på 17 dagar. Men fattar ni? […]

den här veckan har vi varit nyttiga, i alla fall i matväg:) tänkte ge er lite tips på hur man överlever på kyckling i nästan en hel vecka:) vi har levt på kyckling senaste veckan med start i lördags. så snart kommer vi kanske se ut som 2 kycklingar:) vi åt faktiskt färsk lax i […]

Sambon ville ha lite bars som mellanmål, så vi passade på att slänga med lite annat i korgen på Gymgrossisten. Amino-Pro Essential, 448 g, Orange / Citrus Amino-Pro Essential består av 100 % essentiella aminosyror vilka utgör nödvändigt byggmaterial för kroppens alla vävnader. Essentiella aminosyror kan ej bildas i kroppen och behöver därför tillföras i […]