jag är frisk nu. helt frisk. fan vad tungt det är att komma tillbaka konditionsmässigt. styrkan går så mycket lättare. i går körde jag lite kondis på bandet och fan vad tungt det var.
i dag kände jag mig omotiverad så därför testade jag följande:
efter 6 set axlar stod jag på bandet idag igen. för att ta mig igenom en halvtimme på bandet testade jag olika alternativ.
först ut: 9 holes. ingen höjdare. man gick i olika lutningar och olika tempon. inte direkt jobbigt. så efter 8 min växlade jag till,
Cardio, jobbigt var det. efter någon minut ändrades lutningen till 5% och jag joggade på ca 10 km/h. att 5% lutning kan göra så mycket.
Efter det var det dags att testa weight loss. samma hastighet hela tiden, bara det att den varierade mellan brant och ingen lutning. lite halvjobbigt, men efter 8 min valde jag att jogga mig in i mål som slutade på 32 min.
detta gjorde att tiden bra flög iväg. men jag vill snarare kalla cardia för weight loss. ju jobbigare det är desto mer bränner du.
dessa heta braxer köpte jag i London. trivs mycket bra i dom mina vänner. adidas gör överlägset snyggast och skönast tights
Snygga tights! Skönt att du är tillbaka igen 🙂