Kategori: Träning / Kost / Hälsa

min älskade bitchi sov hos mig i natt och i morse(förmiddags) när vi hade vaknat gick vi ner till gymet. vi började med lite biceps. jag som inte skulle köra någon styrka. men jag kan bara inte hålla mig borta vi körde tre set bicepscurl sen körde vi lite biceps i maskin. vi varvade biceps […]

varje dag tar jag b12 och selene+E. detta påverkar mitt hår och naglar positivt. När jag tar detta tappar jag faktiskt mindre hår. Det märkte jag när jag inte åt det under en kort period. Mer hår föll av. Naglarna växer som ogräs och är starka. nu när jag läser på nätet så är B12 […]

linne under armour. skönt material, man känner sig inte svettig i det byxor champion spyfärdig kände jag mig på dagens spinningpass. Marta är rent ut sagt för jävlig, men på ett bra sätt. Spinning är lite vad man gör det till. Man kan knappt ha något motstång på och glida igenom passet eller så har […]

nu jäklar ska jag börja uppdatera flitigt med träning och bra recept igen. så länge kan ni kika på filmen ett bra mellanmål är lite minikeso med frukt eller bär i. jag har päron i min

som ni vet vill jag inte ha en gnutta mer muskelmassa på kroppen med undantag för benen och kanske axlarna:) nu är det bibehålla som gäller och till och med kanske tappa lite fettmassa. men för att förebygga muskelnedbrytning tänkte jag börja dricka aminosyror. studier har visat att det är riktigt bra. folk som har […]

det var nästan ett år sen jag spelade squash, men nu ska jag å classe försöka ta upp det igen. det är förbannat kul och bra träning. vi spelade bara 30 min idag för vi tänkte att vi kanske inte skulle palla mer första gången. men vi var knappt trötta. tror all konditionsträning har gett […]

en tjej skrev att hon ville se en film när jag körde benpress och jag hade ju faktiskt en gammal på lager så här kommer den igen [kml_flashembed movie=”http://www.youtube.com/v/-VVt6gTj6bU” width=”425″ height=”350″ wmode=”transparent” /] just nu kör jag inte på 300. pallar inte det när jag kör så mycket spinning. tror vi brukar träna på 250-275 […]

jag har inte bloggat om träning för jag har inte hunnit. men jag har allt tränat, men inte så där sjukt mycket, tror det blev 2 spinningpass förra veckan, ett förbränningspass och styrkepass. skulle kört ett kickboxnings-pass med Jonas, men det blev inställt på grund av mig. idag drog jag igång veckan med 50 min […]

efter att ha läst runt lite så verkar de flesta förbränna mellan 400-500 kcal/timme när de spinnar. det är ju en hel måltid om man inte äter en allt för onyttig lunch. inte alls dumt faktiskt. jag måste fasen försöka ligga på en 3 spinningpass i veckan så jag kan fortsätta trycka i mig som […]

fasen vad jag är lat just nu. i fredags tog jag mig ner till gymet, men det blev bara 20 min lugn jogging och 3 set mage i magmaskinen och igår skulle jag faktiskt köra en timmes spinning, men instruktören dök inte upp???? Så istället körde jag ett lätt benpass bestående av 3 set benpress, […]