benträning
idag blev det lite ben. 3 set benpress 3 set gående utfall 3 set benspark (sista setet dropset) 3 set raka marklyft för baksida lår 2 set lårcurl(baksida lår) brallor och linne better bodies*hoodie nike frulle: 2 mackor 70 g. 175 kcal smör 30 kcal ost 2 skivor 122 kcal totalt: 327 kcal lunch: pad […]
att räkna kalorier
körde 45 spinning i förmiddags idag. om det var jobbigt i fredags var det inget mot idag. klarade knappt att stretcha efteråt. men bra kört och bra instruktör. idag har jag börjat räkna kalorier. jag vill slimma till mig lite och har äntligen fått tillbaka motivationen till det. jag tänkte försöka ligga på ca 1900 […]
en snabbis bara
jag som skulle vila i 2 dagar:) men kunde inte hålla mig så jag joggade faktiskt bara 2.5 km på bandet och avslutade med lite mage. i morgon blir det spinning och kanske lite axlar. ganska skönt att variera förbränningen lite, även om intervallträning på bandet eller ute i spåret ger mest. men det blir […]
spinning & käk
Den där Jessica Andersson är inte skonsam på sina spinningpass. Jäklar vad trött jag var. Hon är hård, men jag gillart. Ska man träna ska man göra det ordentligt. Jag tycker det är skönt att variera förbränningen lite och inte bara jogga på det där bandet. Nu blir det vila en eller två dagar. I […]
träning torsdag
yeaa, Bitchi är i stan i en månad innan hon åker hem till USA igen. Vi kommer träna ihop i en månad nu, fan vad gött. Vårt första pass var idag och det blev 25 min intervallträning i uppför. efter det 3 set mage och 3 set korsrygg. den fula chanelväskan tillhör bitchi. nej jag […]
lite träning
jag har inte slutat träna, inte hunnit blogga om det bara. jag har ätit lite mer än vad jag gör av med sista tiden och det har resulterat i en slät mage. jag gillar inte en slät mage, vill ha den med lite konturer. vi får väl se hur det kommer gå:) jag har i […]
träning onsdag
måste säga att joggingskorna från under armour verkligen överraskade mig. tyckte om dom ännu mer idag. testade även ett annat linne från dom, ett lite kortare med en annat material. känns bra även detta, men är egentligen genomsvett men man känner inte av det. brallorna kommer från adidas. vi började med 4 set axlar och […]
träning tisdag
efter att ha vilat i tre dagar var det dags igen. det märks att man har varit/är lite krasslig. det tog mig 30 min att springa 5 km. Haha vilket skämt. Efter det körde jag 3 set mage och 3 set biceps. Mest för att underhålla, vill verkligen inte bygga. hela outfiten kommer från Under […]
träning fredag
sitter här med lite hosta. men det är det värt:) men jag känner ett kroppen är trött. hör inte till vanligheten att träna 5 dagar i rad. men nu blir det vila för i morgon drar jag till sthlm. idag blev det 30 min intervaller. 1.5 min gång på 10% lutning och 1 min löpning […]
träning torsdag
sådär ja, nu har man kört igenom kroppen för den här veckan. Jag drar till sthlm på lörd så det är lika bra att köra i morgon också så har jag kört mina fem pass. idag blev det triceps, mage och korsrygg och 20 min cardio på rotexen. hostan är nästan bra så i morgon […]