Kategori: Träning / Kost / Hälsa

jag är åter igen singel i 5 dagar, den här gången har mannen dragit till Frankrike med 2 kompisar. Jag trivs ganska bra själv. Ganska skönt att bara få sköt sig själv och framför allt slippa plocka efter slarvern;) Men jag saknar honom så klart också. Jag har varit sjukt effektiv här hemma idag. Jag […]

lite otippat att det blev ben idag. gillar inte att träna ben på wc för de har så osköna benmaskiner. började med benpress. men vi körde korta pressar idag och med mycket mer vikt eftersom man orkar mer ju kortare med sänker ned plattan. det blev nog 4 set i den. sen blev det gående […]

på sommaren blir det lite sisådär med träningen, men reser en del osv. men det blev en liten joggingtur när vi hälsade på bitchi & frallan. men idag var jag tillbaka på gymet, jag joggade 4 km och tänkte köra biceps efter men jag var så trött så 11 kg:os hantlarna vägde dubbelt så mycket […]

jag glömde bort mina iPod i några veckor men nu är den tillbaka och det går verkligen 100 ggr lättare att jogga när man har musik i öronen. men slipper höra sitt eget flås vilket annars kan påverka psyket så man ger upp lättare. jag springer alltid till techno, bra tempo som peppar mig. idag […]

[kml_flashembed movie=”http://www.youtube.com/v/oW648ZdJLZA” width=”425″ height=”350″ wmode=”transparent” /] jag gick ner till gymet trots segheten. det blev 6 set triceps och drygt 4 km jogging. måste komma igång med joggingen igen, det gick lite väl trögt idag tyckte jag. övningen på filmen är en övning jag gillar mycket, man får bra kontakt i triceps.

om jag hade ont i benen i går så var det inget mot idag. trodde jag skulle gråta när jag skulle sätta mig på toan i morse. fy fan vilken träningsvärk. [kml_flashembed movie=”http://www.youtube.com/v/qREn6DuFYts” width=”425″ height=”350″ wmode=”transparent” /] idag blev det axlar och biceps och lite mage igen. jag försökte jogga lite på bandet men det […]

jag har så ont i benen idag, jag kan inte ens komma ihåg när det gjorde så här ont sist. jag kan inte ens gå normalt. så att jogga idag var bara att glömma. kan ha något att göra med att det var över en månad sen jag körde ett rejält benpass. gårdagens benpass såg […]

*linne nike*byxor adidas* väldigt stressig dag idag. men jag ville träna så det fick bli ett snabbpass. all träning är bättre än ingen träning. kom ihåg det. det finns alltid tid om man vill. det blev 6 set biceps, 6 set triceps och 4 set mage. jag varvade mage och triceps eftersom jag hade bråttom. […]

då var man tillbaka på gymet. startade lite lätt med axlar och 2.5 km jogging på bandet. jag var stark idag, men det var tungt att springa på bandet. i morgon tror jag det blir ben. det var ett tag sen vi körde benpassen nu och det är väl lika bra att börja:) byxorna är […]

här sitter jag med min coca cola light igen. jag är inte direkt förvånad att internet inte fungerar i huset än. i morgon ska vi ringa och skälla lite så får vi se. idag började vi dagen med intervaller i en superlång trapp(bilden längst ned) som vi hittade första dagen vi joggade omkring. efter 5 […]