Kategori: Träning / Kost / Hälsa

*brallor nike*linne adidas*

[kml_flashembed movie=”http://www.youtube.com/v/1-jn-gYbvrg” width=”425″ height=”350″ wmode=”transparent” /] klart jag tränade igår. jag körde endast 10 min intervall. jag var så trött och seg. sen blev det 6 set axlar(3 av dom hantellyft som ni ser på filmen) och 5 set benspark. jag ligger så efter med framsida ben, baksida har växt på ganska bra under våren, […]

vi hade visst aminosyror hemma som smakar gott. inga sura miner här inte. innan varje träningspass blandar jag en skopa Amino-Pro Essential(aminosyror) och 2 skopor Rage x2 för att få lite extra energi. dessa 2 ihop blir en god blandning. jag är fortfarande väldigt förtjust i rage och jag tycker varenda människa som tränar mycket […]

[kml_flashembed movie=”http://www.youtube.com/v/gfBRvldhIMg” width=”425″ height=”350″ wmode=”transparent” /] jag kör en efter träningen-video idag. jag tränade 6 set bröst och 6 set triceps idag och avslutade med intervaller. 1 min vila 1 min intervall, jag gick på bandet under vilan. de sista 8 min körde jag intervaller i uppför. jag blir inte tillräckligt trött när jag springer […]

[kml_flashembed movie=”http://www.youtube.com/v/Y_MoKBbpxvg” width=”425″ height=”350″ wmode=”transparent” /] den här veckan ska jag svälta mig och träna på som en galning. Rebeckas kommentar: trevlig du kommer vara i veckan då. bäst man håller sig undan. ja det är nog bäst det:) i dag körde jag intervaller. joggade lätt i 3 min för att värma upp, sedan körde […]

bild och text är snodd rakt av från Linda. mest för att jag vill att ni ska förstå hur bra intervallträning är. Intervaller i alla dess former, på cykel, i backen, rotexen eller löparbandet..det är bara fantasin som sätter gränsen. Intervaller hjälper inte bara till vid förbränning utan stärker både hjärta å lungor. Poängen med […]

på midsommar var jag minsann i spåret och sprang 5 km. idag tänkte jag jogga på bandet och köra styrka. men gymet stängde 14 idag????????????? Mitt kort på gymbolaget har jag glömt att fylla på så jag åkte upp till spåret. Väl framme började det spöregna så det blev endast 10 min jogging (2.5 km) […]

idag körde vi ben igen. jag tror kroppen behöver vila en eller två dagar nu. jag gick ner 50 kg i benpressen och orkade knappt trycka upp skiten. så det blev endast 3 set raka marklyft och 3 set benspark efter det. ett fattigt benpass, men vi pallade inte. alla tre var lika trötta. i […]

sorry för att jag uppdaterar dåligt. men jag är sjukt sliten just nu och det är mycket jobb. bloggen tjänar jag minst pengar på så den kommer då så klart i sista hand i går körde jag 30 min intervaller i uppför. idag blev det 3 set biceps, 3 set triceps, 20 min jogging och […]

idag har vi sålt mercan men det känns ok. ska hämta upp en lexus jeep i morgon i sthlm. sen har jag varit på stan och hämtat upp ett pris till kvällens Bloggfest. just nu sitter jag på toan på gymet och gör nummer 2. men snart blir det axlar och 30 min intervall i […]