just nu
intervaller på bandet i uppför. jag har bara 20 min på mig så jag kör 1 min vila 1 min springa för att verkligen trötta ut mig. direkt efter ska jag till hudakademin och sen blir det jobba hela kvällen.(har stora grejor på G). eller fram till åtta då jag ska på möte på platå […]
lite träning igen då
fan jag är helt slät på magen. jag har inte riktigt haft motivationen att hålla mig borta från alla godsaker sen jag kom hem från USA. men jag ska försöka lägga i en högre växel nu. jag vill komma i toppform i sommar ju. jag vilade i söndag och måndags eftersom jag var i sthlm, […]
träning lördag
jag hann med ett likadant intervallpass på 30 min som igår, men idag kände jag mig spyfärdig efteråt. fan vad skönt det är köra intervaller, 30 min känns som 10 min vanlig jogging + att man efterförbränner på ett helt annat sätt. nu blir det vila i 2 dagar eftersom jag kommer stanna kvar i […]
träning fredag
idag körde jag och älskling förbränning ihop på bandet. vi körde intervallträning i backe. lutning 10 på bandet, gång 2 min på 5 och jogging i 1 min på 10.6, upprepa i 30 min. honey körde så klart lite snabbare än mig. intervallträning är bra för konditionen och för förbränning. nu blir det intervaller för […]
klart jag har tränat
lite dåligt med inlägg från mig just nu, men det har varit så mycket skit som har tagit tid. det är inte alltid kul att vara egen företagare. just de, jag joggade faktiskt ute i lördags, 2.5 km på 10.30, bra tid men jag var helt död när jag kom i mål. jag börjar bli […]
träning torsdag
för att vila benhinnorna lite blev det 30 min intervall på rotexen, avslutade med 3 set tunga biceps, triceps och vader. nästa vecka ska jag försöka ge mig ut och springa intervaller i spåret. jag måste få fart på förbränningen nu. brallor better bodies, tröja dbrand
att behålla musklerna
jag tränade igår, men det var mot min vilja. var så trött. efter 2.5 km fick jag ge mig, skenbenet ville inte riktigt vara med. Tror jag behöver vila från joggingen någon dag. jamie eason Fick en fråga om hur jag bibehåller musklerna när jag lägger stor vikt vid förbränningen. Först och främst har jag […]
träning tisdag
det blev inget sthlm för mig:( min mage är alldeles för ostabil. men jag vågade mig ner till gymet eftersom där har de gott om toaletter. det blev 20 min jogging och 3 set korsrygg. fortsätter med förbränningsträningen i morgon. i dag när jag var i en provhytt speglade jag rumpan lite och vet ni? […]
svettigt
den här veckan är det förbränning för hela slanten. det blev 5.5 km på bandet idag och mage innan hemgång. men det var lite kämpigt, min mage mår inte så bra så det kändes som om man skulle bajsa på sig i varje steg. efter 2.5 km var jag bara tvungen att ta ett toabesök. […]
trötta ben
nästa vecka skippar vi benen. de måste få vila 2 veckor nu. tror jag skippar styrkan helt nästa vecka och kör förbränning för hela slanten. dags att komma i sommarform nu(äter godis nu). slog rekord i benpressen idag, 300 kg, trodde rumpan skulle brännas sönder raka marklyft är en övning som är sjukt bra för […]