träning måndag
den här veckan lägger jag fokus på förbränning. känner för att tajta till mig lite. Men med undantag för onsdag då det är ben, som ni vet missar jag inte ett benpass. Rumpan ska vara så snygg till sommaren så det inte är klokt. jag joggade 20 min på bandet idag, sedan körde jag 3 […]
varför får man träningsvärk?
 Muskelns muskelfibrer består av ett ”gäng” trådar som ni kan se på bilden(klicka för större). Men vi återkommer till dom snart. Enkelt sagt så uppstår träninsvärk när man utför en fysisk övning som man inte är van vid. Gamla studier säger att muskelfibrerna brister/skadas och det uppstår en inflammation. Men en avhandling av Ji-Guo […]
träning fredag & lördag
jomen visst blev det jogging på bandet i går i 20 min. Som vanligt ramlar jag in 20 min innan de stänger, men tur var väl det för jag var trött och hungrig. Idag blev det en snabbpass eftersom en fika på stan med Anna väntade. Men jag hann med 6 set triceps och 6 […]
förbränning för hela slanten
I dag har det inte blivit någon styrka. Jag har gått totalt 1 mil updelat på 2 ggr. Jag har även joggat 25 min på bandet. Känns bra att röra lite på sig och mitt ben mådde bra av det. Vi får se vad det blir i morgon. *brallor better bodies*linne nike*
svart oliv = grön oliv
ansiktsmask och bok är en bra kombo jag vet inte om titeln stämmer in på mig. jag gillar oäkta tuttar och annat som hör till plastiken. men så vitt jag vet skadar det ingen annan och inte mig själv heller. Men det finns så mycket jag inte kommer äta efter jag har avslutat boken Äkta […]
träning onsdag
Jocke älskar när han får agera fotograf till bloggen..NOT!I dag var det dags för rebeckas & mitt berömda benpass. Men, det kommer ett men. Egentligen skulle benen behövt vila en dag till från förra veckan, men nu var det onsdag som gällde. Började i benpressen som vanligt och det gick bra men jag kände att […]
träning söndag & måndag
Jag brukar ju oftast köra axlar och biceps ihop men igår blev det axlar och korsrygg och idag biceps. ett stressigt bicepspass, kom till gymet 17:40 och gick reda på att det stängde 18 eftersom det är en röd fucking dag i morgon så det vara bara att köra på som en idiot I dag […]
nypressad smoothie
Den enda juicen man kan kalla nypressad är Brämhults juice som är någorlunda färsk. Den måste finnas hos grossisten inom 48 timmar från pressningen. Den är endast pastöriserad en gång och håller endast i 18 dagar. Om vi jämför med ex tropicana som kallar sig färspressad som har varit nerfryst i över 6 månader och […]
köp ekologisk kyckling
Vi tror att de svenska kycklingarna föds upp under bra förhållanden och visst de har det bättre än i många andra länder. Men jag vet inte om 16-20 kycklingar/kvadratmeter låter så himla trevligt? Dessutom påverkar det köttets struktur & smak eftersom djuren inte får använda sina muskler på ett normalt sätt. Om ventilationsanläggningen skulle sluta […]
träning lördag
fy fasen vilken träningsvärk jag har i benen å rumpan idag. aj aj, men det är riktigt härligt. i dag startade jag dagen med 9 set triceps och 3 set mage i maskinen. *linne nike*hoodie puma*byxor better bodies*