Kategori: Träning / Kost / Hälsa

Jag och Jocke var och spelade tennis när jag plötsligt stukar foten och lägger mig ner och skriker. Jocke trodde typ jag hade brutit benet eller något. Smärtan var nog inte långt ifrån. Jag vet inte har aldrig brytit något. Jag gråter sällan och har väldigt hög smärttröskel. Men här brast det. Ni ser ju […]

I dag blev det en promenad i rask takt i nästan en timme, sedan in på gymet för att köra rygg och axlar. Men som sagt, styrkan har jag dragit ner massor på eftersom förbränning är nr ett nu. Jag försöker bara bibehålla det jag har. 3 set Latsdrag:Muskler som aktiveras:    De primära muskler, som […]

Fy fan!!!! Vad har jag gjort för att förtjäna det här? Det var inte alls längesen jag var sjuk i drygt två veckor och inte kunde träna. Strax efter det fick min sambo en släng. Men idag blev jag sjuk igen. Jag har lite ont i halsen och känner mig helt orkeslös. Jag vägrade att […]

Det blev inget gym idag. Jag kände för att grilla och gå en promenad med Jocke istället. Det är så lätt att äta nyttigt nu när grillsäsongen har börjat. Både igår & idag har vi grillat och ätit en god sallad till det. Dom dagar man tränar måste man tänka på att äta kolhydrater till […]

Klockan är 22:07 för att vara exakt. Jag kom precis hem från gymet och jag är helt slut. Ni förstår, jag somnade i soffan förut när jag bara skulle sätta mig ner en stund. Klockan 21 tvingade jag mig ner till gymet, jag ville verkligen inte. I dag har varit en sån där dag när […]

Efter lunchen på stan drog jag och Therese och tränade ben3 set benböj i smitten3 set benpress3 set benspark3 set bencurl Jag har en känsla av att Therese inte kommer kunna gå i morgon. Första gången hon tränade ben i gymet 😉 Lånad outfit, men jag tror jag behåller byxorna 😉 från Nike

I morse gjorde jag ordning en drickbar frukost och tog med mig till jobbet. Här sitter jag altså på mitt kontor och dricker smörjan. Fy fasen. Jag blandade ut det med 3 dl mjölk, men jag har nu förstått att man måste ha det dubbla. Jag fick i mig halva, sedan åkte jag och bytte […]

I dag har det varit andra bulla rpå gymet. Jag kan börja med att säga att jag har cyklat till och från jobbet 2 ggr i dag. Jag var hemma på lunchen och åt två stycken viktväktarkorvar (3% fett). Cykelturen tar ifs bara 10 min men lite småförbränning sådär under dagen. På gymet blev det […]

Jag hinner inte riktigt med. Om en halvtimme ska vi fira Jockes plastpappa som fyller 70. Vi ska ut och käka och sedan hem hit och äta en tårta som jag har bakat. Gymet ägnade jag 30 min idag. Hann inte mer. Jag stressade igenom biceps och axlarna. Hann inte med alla övningar. Men men, […]

Hello. I dag blev det endast förbränning. 40 min intervall på rotexen. Ni vet en sån där som man snurrar runt med benen. Som tur var det cashmeremaffia på tv så tiden bara rann iväg. Linne better bodies och byxor från glitzy.se (så klart) lite för lite mat idagfrukost 2 mackoringen mellis (fy på mig)endast […]