I dag har vi varit på bägge soloteken och fixat lite, hann med 25 min på spinningcykeln. Benen var dock väldigt trötta. Sen drog vi till Mia och Gustaf där även Cissi och Frallan var. Vi har fikat och ätit middag. En riktigt toppen söndag.
Nu ska jag ta och städa av lite här hemma och göra mig redo för att börja jobba för fullt i morgon.
Klänning // One Teaspoon
Skor // Sam Edelman
Väskan kommer från Chanel som ni kanske kan se. Om den är min? Nej, den tillhör min rika vän Cissi.
glömde säga det att när jag inte styrketränar så springer, löptränar jag 3 ggr i veckan.
mvh
charlotte! jag behöver din hjälp! jag tränar som ett as men kommer inte upp i den kropp jag vill ha och är ute efter. jag vill bli av med all fett och bara ha muskler. det vill säga inget fett på mage så rutorna syns, slanka ben, fina axlar och biceps. tränar styrka tre ggr i veckan, och lägger på som bara den och kör få repititioner, sen avslutar jag med 20 min intervaller. och börjar se att intervallerna börja ta riktigt på kroppen, har bara lite reservfett kvar på nedre delen av magen men vill ha bort det nu. är 164, väger 63 men vill väga 55. vill gå ner lite men samtidigt ha muskler hjälp mig!.
Nu vet jag inte hur mycket muskler du har, men för att ändå ha den vältränade kropp du pratar om tror jag 55 kg är ett bra mål. Själv är jag 166 och när jag trivs med in kropp ligger jag på 54 kg. Väger väl 56-57 kg nu. Allt sätter sig på benen och röven.
Här är ett väldigt bra inlägg som handlar om HIIT (Hig Intense Interval Training) och muskeltillväxt. Kort och gott så är korta intensiva intervaller bra för kroppen om man vill bygga och behålla sin muskler samtidigt som man förbränner.
Mitt tips är att du kör genom kroppen 3 ggr i veckan. På varje pass kör du tre set på varje muskel. Benen kan du köra två ggr i veckan. Sen kör du HIIT 3 ggr i veckan. Ihop med styrkan eller på andra dagar. Detta kommer ge grymma resultat.
Men sen undrar jag lite om maten? Den är super viktig. För att gå ner i fett måste man ligga på kaloriunderskott. Dags att börja räkna kalorier så du får kolla på det?
http://justdoit.new.isilife.se/2012/04/13/branna-fett-effektivt/
Hej!! vad snygg du är!! Jag halkade in här när jag googlade på melasma som jag fick nu efter graviditeten när jag solade solarium en vecka efter förlossningen. Jag har efter det tokskyddat mig med solkräm och keps varje dag och lugnande produkter från MD Formulations och Priori. snart ska jag behandla med kemisk peeling. Mina fläckar syns knappt men är störande och jag hoppas jag nån gån slipper ha keps varje dag!! Du är ju jättefin i hyn och ingen keps. Vill du dela med dig om dina erfarenheter/produkter.
Kram Ann-Sofie
Hej och tack:) Det där är så himla svårt det där. Jag har testat laser vilket tog bort allt. Men så fort man är i solen kommer det tillbaka. Nu mer skiter jag i det och solar och är lite fläckig. Jag trivs inte när jag är tokblek vilket man till slut blir i ansiktet. Kemisk peeling från Mene&Moy tycker jag inte tog bort det så mycket. Utan man måste gå på starkare peelningar som gör att hela huden ”ramlar” av. Men jag gillar keemiska peelingar. Ger fin lyster osv. Jag tror jag gjorde två eller tre laserbehandlingar och det tog bort allt. Det var riktigt effektivt.
Kram
Tack för snabbt svar! Ã…h det är då trist att det alltid kommer tillbaka! Skulle man i regel kunna göra en kemisk peeling varje höst? Så får man leva med sina fläckar under vår och sommar och vara fin höst och vinter. Känns ju lättare om man vet att man bara är fläckig en kort period och sen kan ta Bort det.
Har inte Cissi någon blogg man kan läsa?
Nej tyvärr. Jag har försökt många ggr.
okej:) tackar för svaret! ja gör gärna det:)
Hur gör man för att få rutor på ryggen i ryggslutet? fett snyggt ialf:)
Ryggrutor:) Ja du. Jag har ganska lite fett på min rygg för att vara tjej. Det är ju samma för magen. Ska man ha magrutor får man ha lite fett. Men för att forma dessa muskler så gäller det att träna korsryggen. Det finns maskiner för det på gymet. Jag kör alltid i en ställning där man kilar fast fötterna längst ned och hänger över en ”sadel” med höften och böjer ner överkroppen. Kan göra ett inlägg om det inom kort. ok?