Rullande axelpress

Nä men dra på trissor, ett träningsinlägg lyxar till denna blogg 😉 Det var ett tag sen. När jag hälsa på Cissi i USA så tränade vi på bra. Jag har skrivit om rullande axelpress tidigare men värd att nämnas igen. Har Ni inte testat den så är det hög tid. Jag brukar köra ganska så lätt, ca 10 kg på stången. Tänk Er en vanlig militärpress men pressa inte ända upp utan rulla över huvudet och bak. Upprepa fram och tillbaka tills det bränner gött i axlarna.

Jag har väldigt dålig volym på mina baksida axlar har jag kommit på. Min arm är inte alls snygg i profil. Smal upptill och tjockare på mitten liksom. Ja Ni fattar? Ska nog fokusera på att bygga lite baksida axlar tills de är ifatt.