Charlotte "glitzy" Josefsson

Att tjejer fokuserar mer på rumpan än någonsin är knappast någon nyhet. Putiga och runda ska de vara. Men jag börjar bli jävligt trött på alla övningar som publiceras höger och vänster på Instagram osv. Det är som alla patetiska dieter har lämnat över stafettpinnen till patetiska rumpövningar.

Man hittar på den konstiga övningen efter den andra med lovord om att just denna övning tar bäst på rumpan. Vi kan ta höftlyft som exempel. Man har oftast gjort den här så här>> och självklart finns det en del varianter>> på den men grundutförandet har ändå varit densamma. Nu går en trend att man ska ligga på golvet under en stång i smithmaskinen och placera ena foten på stången och sen lyfta höften och samtidigt pressa upp stången med ena benet. Se denna>> bild. Tänk Er att hon har en stång ovanpå foten. Ni fattar? Övningen är så jävla dum så finns knappt bilder på google.

Jag sågar inte idén om att köra med ett ben>> utan det är bra att göra ibland för att bygga upp styrkan i det svagare benet om man nu har ett som exempel.

Övningen som jag har som exempel med ett ben i smithen tränar absolut baksida ben och rumpa men min poäng är varför ska man krångla till det? I bland kan man hamna på ett gym som är väldigt begränsat och då får man vara uppfinningsrik för att träna vissa muskler. Men hur ofta händer det? Nej, håll Er till tunga basövningar och till de övningar som faktiskt forskning säger fungerar bäst. Jävla trams som pågår.

Ååååå så bjuder vi på dagsformen. Utan att egentligen ha gjort något speciellt har jag tightat till mig. Slutat trycka i mig glass varje kväll och håller mig till lite fruktsallad när jag blir sugen. Försöker äta  lite mindre portioner bara. Så enkelt är det faktiskt. Jag vill gärna vara i bra form i Miami så min plan är väl att tappa lite mer fett. Men jag kommer absolut unna mig ett glas vin här och där och lite gott när jag väl vill.

Vi äter ingen speciell mat som ex. kyckling och ris. Vi lagar alltid bra mat med bra råvaror. Vi äter aldrig en fet lasagne mitt i veckan och det är ingen uppoffring. Vill man det så gör det men ju längre tid man äter ”bra mat” ju sämre mår man när man väl äter en gräddig maträtt. Jag älskar pastasåser med grädde och jag lagar det ganska ofta på helgerna. Men kroppen blir bortskämd snabbt. Jag har nästan helt slutat att äta lösgodis och om ja väl gör det blir jag varm och stressad i hela kroppen. Jag kan absolut käka lite chips utan problem men om jag däremot svullar i mig en halv påse i ett svep mår jag dåligt och även dagen efter.

Just nu är jag inne i att laga mycket asiatiskt. Älskar det. Ska dela ett recept med Er snart. Jag är inte gluten intolerant och tror inte heller att livet kommer att ändras om man utesluter gluten helt som många påstår att det gör. Jag pratar om dom som inte är gluten alltså. Men däremot har jag märkt att jag är lite känslig mot feta laktosprodukter. Får inte ont i magen men blir gasig och så Ni vet 😉